Loader

Αναζήτηση συνταγής

Σμούθι με μύρτιλα για το πρωινό

By : | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Σμούθι με μύρτιλα για το πρωινό | On : 22 Μαρτίου 2020 | Category : Αναψυκτικά, Γλυκά

Πρωινό smoothie με μύρτιλα, μπανάνα, γιαούρτι και βρώμη που κρατάει την πείνα μακριά μέχρι το μεσημέρι.

Τα μύρτιλα δίνουν χρώμα και αντιοξειδωτικά, η βρώμη δίνει διάρκεια. Με παγωμένη μπανάνα το αποτέλεσμα γίνεται κρεμώδες χωρίς παγωτό.

Υλικά

  • 150 γρ. μύρτιλα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • 1 μπανάνα κατεψυγμένη
  • 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
  • 3 κ.σ. βρώμη
  • 200 ml γάλα ή φυτικό ρόφημα
  • 1 κ.γ. μέλι
  • Λίγο ξύσμα λεμονιού

Εκτέλεση

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, ξεκινώντας από τα υγρά.
  2. Χτυπάμε 45 δευτερόλεπτα σε δυνατή ταχύτητα.
  3. Αν είναι πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο γάλα ακόμα.
  4. Σερβίρουμε αμέσως με μερικά μύρτιλα και βρώμη από πάνω.
Κανείς δεν το έχει μαγειρέψει ακόμη — γίνε ο πρώτος

Κι άλλες ιδέες στην ίδια κατηγορία

Αναψυκτικά · 6 συνταγές