Loader

Αναζήτηση συνταγής

Πρωτεϊνικές Μπάρες Granola με Σοκολάτα- Χωρίς Ψήσιμο!

By : | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Πρωτεϊνικές Μπάρες Granola με Σοκολάτα- Χωρίς Ψήσιμο! | On : 1 Σεπτεμβρίου 2026 | Category : Γλυκά

Πρωτεϊνικές μπάρες granola με σοκολάτα- Χωρίς ψήσιμο!

Απλή εκτέλεση για πρωτεϊνικές μπάρες granola με σοκολάτα- χωρίς ψήσιμο!: μετράμε, ψήνουμε ή βράζουμε με τον χρόνο που γράφει και δεν κάνουμε πειράματα.

Υλικά

  • 250 γρ. Νιφάδες Βρώμης Bio Νature’s Promise
  • 50 γρ. ξηροί καρποί της επιλογής μας, χονδροσπασμένοι
  • 50 γρ. σπόρους της επιλογής μας (κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος κλπ)
  • 4 κ.σ. σπόρους chia
  • 170 γρ. σιρόπι αγαύης, σφενδάμου ή μέλι
  • 250 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 80 γρ. κουβερτούρα χοντροκομμένη ή σε σταγόνες

Εκτέλεση

  1. Ζυγίζουμε τα υπόλοιπα υλικά (νιφάδες βρώμης bio, ξηροί καρποί της, σπόρους της επιλογής) και τα αφήνουμε δίπλα στην εστία.
  2. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175°C και στρώνουμε ταψί με λαδόκολλα.
  3. Σε μπολ χτυπάμε νιφάδες βρώμης bio με ξηροί καρποί της μέχρι να ενωθούν, χωρίς να αφρίσουν.
  4. Προσθέτουμε σιγά-σιγά σπόρους της επιλογής, σπόρους chia, σιρόπι αγαύης, σφενδάμου και ανακατεύουμε με σπάτουλα να μη σχηματιστούν σβώλοι.
  5. Αδειάζουμε το μείγμα στο ταψί και ψήνουμε 12 λεπτά· κάνουμε το τεστ με οδοντογλυφίδα στο κέντρο.
  6. Αφήνουμε να κρυώσει, κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε σε 4 μερίδες.

Χρόνος: 12΄ · Μερίδες: 4

Για παιδιά: ήπια γεύση, χωρίς καυτερά — σερβίρεται σε μικρότερο μπολ.

Κανείς δεν το έχει μαγειρέψει ακόμη — γίνε ο πρώτος

Κι άλλες ιδέες στην ίδια κατηγορία

Γλυκά · 45 συνταγές